| О фитнес клубе |
| Фитнес Программы |
| Клубная Карта |
| Салон Красоты |
| Анкета |
| Главная |
| Полезные Ссылки |
| Карта Сайта |
Фитнес Программы
Orientation ClassПродолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленность: любой
Ознакомление с видами групповых программ, расписанием и оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций к программам тренировок.
A-intro
Продолжительность урока: 45 мин
Уровень подготовленность: начальный
Введение в аэробику, знакомство с основными движениями.
LI 1
Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленность: средний
Низко ударная аэробика (без прыжков). Продолжительность занятия 1 час, аэробная часть 20-30 мин. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности после прохождения курса A-intro.
Step Beginners
Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленность: начальный
Аэробика с использованием степ платформы, класс для начинающих. Аэробная часть 20-30 мин, нагрузка низкой интенсивности.
Step 1
Продолжительность урока: 55 мин.
Уровень подготовленность: средний
Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть-30-35 мин. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Step Beginners.
Step Combo
Продолжительность урока: 75 мин.
Уровень подготовленность: высокий
Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть 60 мин. Нагрузка высокой интенсивности. Только для подготовленных!
Yoga Beginners
Продолжительность урока: 55 мин
Уровень подготовленность: начальный
Первая ступень к более глубокой практике. Урок дает возможность ознакомиться с базовыми элементам программы.
Yoga
Продолжительность урока: 55 и 75 мин
Уровень подготовленность: средний и высокий
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Pilates Mat
Продолжительность урока: 55 мин
Уровень подготовленность: любой
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фит-болов, резиновых амортизаторов).
Allegro Intro
Продолжительность урока: 55 мин
Уровень подготовленность: любой
Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro, сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием наподобие йоги. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно мышечное напряжение.
Allegro
Продолжительность урока: 55 мин
Уровень подготовленность: средний и высокий
Продвинутый уровень урока с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Рекомендуется только после прохождения начального уровня.
Stretch
Продолжительность урока: 45 мин
Уровень подготовленность: любой
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.
TREKKING-40
Продолжительность урока: 40 мин
Уровень подготовленность: средний и высокий
Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале. Продвинутый уровень сложности.
Cycle Beginners
Продолжительность урока: 30 мин
Уровень подготовленность: начальный
Урок на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Рекомендуется для начинающих.
Stress Out
Продолжительность урока: 55 мин
Уровень подготовленность: любой
Часовое занятие, направленное на психологическое расслабление, восстановление внутреннего равновесия и свободы.
Tai Chi
Продолжительность урока: 55 мин
Уровень подготовленность: любой
Часовой урок, в котором сочетаются силовые упражнения, упражнения на пластику и координацию движений. В основе тренировки - восточная древнейшая система занятий Tai Chi Chuan, практикуемая легендарным монастырем Шаолинь.
BOSU
Продолжительность урока: 55 мин
Уровень подготовленность: средний и высокий
Урок проводится на специальных платформах в виде полусферы. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом.
© Фитнес клуб "Деметра",2005
Дата последнего обновления: 12.04.2005
